Duatlón 4.40 Villa Gesell

Finalmente Gonzalo Pardo se quedó con los aplausos geselinos al ganar el Duatlón 4.40 desarrollado en Villa Gesell el último sábado 21 luego de haber cumplido con los 4 km de trote, 40 km de ciclismo y nuevamente 4 km de pedestrismo. La destacada triatleta rosarina Nidia Kondratavicius fue la dueña del primer puesto entre las damas.
Cabe destacar la actuación de los ganadores de la modalidad en equipo, Andrés Caracaccioli de Madariaga junto con pinamarense Cristian Hernández que superaron al equipo formado por Campeón Argentino contra reloj en ciclismo, Matías Medici con Marcelo Lagatina.
La Agrupación Corredores Geselinos puso su granito de arena colaborando con la organización liderada por Cristian Vezozi y tambien se vio representa a traves de la participación de Fabián Marignac y Mario Fuschino, este último logro subir al podio en segundo lugar en la categoria individual 41-50 dandole así continuidad a una serie de logros en sus últimas competencias.
Para consultar la clasificación general ingresar a http://atletas.info/reselutados-duatlon-gessel-4-40-2010/

Fabián Marignac, Mario Fuschino, Isabel Pompé, Silvia Estrada y Juan Manuel Romero, integrantes de la agrupación colaboraron con la organización del Duatlón 4.40.

Mario Fuschino en el podio, segundo puesto de su categoría.

2º Desafío Duatlón Rural "Estancia Dos Montes"

Finalmente se realizó el pasado fin de semana domingo 15/08/2010 el Duatlon Estancia Dos Montes, (Frente a Cariló) organizado por Divisadero Runner Team.
El evento contó con las disciplinas de ciclismo y pedestrismo, atravesando zonas de montes y campos con kilómetros de pantanos donde los atletas circulaban el agua hasta las rodillas, y las bicicletas al hombro .La competencia podía realizarse por equipo o individual.
Participaron un importante numero de atletas entre ellos varios Geselinos, dejando bien representada a nuestra localidad .
Sosa y Frizzler se quedaron con el primer puesto en categoría masculino por equipos.
Claudio De Poi 2 º en la categoría 50 años en adelante (individual)
Mario Fuschino 1º en la categoría 40 a 49 años (individual)
Fabián Marignac 3º en la categoría 40 a 49 años (individual)
Tanto Fuschino como Marignac, (miembros de la agrupación) tomaron el evento como un escalón en los entrenamientos de cara a la participación del dutlon 4.40 a realizarse el venidero fin de semana en nuestra localidad ,siguiendo un camino con el fin de participar en el duatlon “Hombre de Piedra “en Tandil siendo este el mas importante Dua del país .
Clasificación Duatlón Desafío Duatlón Rural "Estancia Dos Montes"

Gral. Masculino:
1º- Pavoni Miguel La Plata
2º- Lazarte David Dolores
3º- Obredor Jonathan Madariaga

Gral. Damas :

1º- Delcid Roxana La Plata
2º- Echeverria Liliana Madariaga
3º- Horowitz Mariana Mar del Plata

Hasta 19 masc.:
1º- Ledezma Wualter

De 20 a 29 masc.
1º- Pavoni Miguel
2º- Obredor Jonathan
3º- Roma Pablo
4º- Rodriguez Pablo

De 20 a 29 Fem.

1º- Romina Girad

De 30 a 39 Masc.
1º- Lazarte David
2º- Galarraga Juan Manuel
3º- Acevedo Martin
4º- Tomalsky Pablo
5º- Celis Hugo
6º- Bellon Diego
7º- Doval Diego

De 30 a 39 Fem.

1º- Roxana Delcid

2º- Mariana Horowitz
3º- Valeria Russo

De 40 a 49 Masc.

1º- Mario Fuschino
2º- Ariel Ito
3º- Fabian Marignac
4º- Fernanado Menzel
5º- Oscar Diubetti
6º- Julio Romen
7º- Federico Heizenrredes
8º- Juna Nervi

De 40 a 49

1º-Liliana Echeverria

De 50 en adelante masc.

1º- Echeverria Alberto
2º- De Poi Claudio
3º- Carretero Fernando
4º- Acevedo Carlos

Equipos Masc.

1º- Sosa- Frizzler
2º- Mamonde - Baigorria
3º- Jakab- Begas
4º- Caceres - Andrada
5º- Giles- De Vito
6º- Sosa - Sarria
7º- Saucedo – Meoqui

Además no compitió pero estamos agradecidos porque asistió a los atletas Geselinos, Silvia Estrada integrante de la Agrupación Corredores Geselinos que aprovecho la ocasión y promociono la Maratón Semana de La Raza en el Mar.

Maratón Semana de la Raza en el Mar 2010

En el marco de la 30º Fiesta Nacional Semana de la Raza en el Mar Un Encuentro de Culturas, que se realiza entre lo días 8 al 12 de octubre en Villa Gesell organizamos la tradicional maratón que con orgullo presentamos hace cinco años.
En esta oportunidad mantendremos el mismo recorrido de ediciones anteriores agregando dos kilómetros más completando así 8.8 kilómetros. Puede inscribirse hasta media hora antes de la largada y el valor de la inscripción es de $ 30.- y con parte de lo recaudado colaboramos con la Murga de Integración por el Arte que además alegrará y dará color al evento e instalará un bufett.
Para quienes nunca la han corrido les cuento que se trata de una carrera de aventura que recorre lo mejor del paisaje geselino.
Largamos el domingo 10 de octubre a las 11:30 hs desde el Balneario Ola-lá! (Calle 302 y playa) hacia el norte por la orilla del mar, tratando de no mojarse los pies con la llegada de alguna ola, la aventura todavía no empieza!, al llegar a los dos kilómetros aproximadamente doblamos hacia la izquierda para enfrentar los indomables médanos, son quinientos metros más y otra vez hacia la izquierda encaramos las trepadas, las bajadas, las cortaderas y guadales entre las dunas pasando por detrás del Camping Pucará hasta llegar a primera calle, aquí el terreno nos da un respiro hacemos trescientos metros y doblamos a la derecha en la Alameda 201 donde recorremos mil trescientos metros de calle de arena compactada a través del coqueto Barrio Norte hasta la Reserva Forestal Pinar del Norte, el histórico bosque donde Don Carlos Gesell empezó a escribir la historia de está ciudad, entrando en él afrontamos un recorrido de senderos entre pinos, acacias, cañaverales bien señalizados que nos van llevando al ultimo tramo de la aventura. Salimos de la reserva por la calle 303 hacia el mar doblamos a la derecha y a dejar el último suspiro en el spring final a la meta… unos metros más por la playa de vuelta en Ola-lá!.
Para aquellos que quieran pre inscribirse, enviar los siguientes datos a acgeselinos@yahoo.com.ar antes de viernes 7 de octubre:

Nombre y Apellido:
Año Nacimiento:
Edad:
Sexo:
Club: (Opcional)
Ciudad:
Direccion:
Codigo Postal:
Teléfono:

La maratón es un condimento más que compone esta fiesta que ya tiene una tradición de treinta años en la ciudad. Completan el programa diversas actividades deportivas, espectáculos gratuitos, recitales, la gran paella de la amistad (en la ultima edición compartidad por más de 1.500 personas), desfile de carrozas y colectividades, elección de la reina... un programa perfecto para el atleta y su familia.


Para mas información sobre el evento contactenos:
Fabian ( 02255) 464880 (02267)15-510017 fabianmgc@yahoo.com.ar
Orlando (02255) 453658 (02267)15-661314) bacchiferro@yahoo.com.ar
Silvia (02255) 457086
Juan Manuel (02255) 460740 romejm2003@yahoo.com.ar
Polideportivo Municipal (02255) 467018

Su primer competencia - Tips útiles.

Si recién se inicia en la actividad o sale a trotar solo como afición y decide participar en alguna competencia tenga en cuenta algunos consejos útiles;

1. No pruebe nada nuevo los días antes de la carrera. Si no está acostumbrado a desayunar por la mañana, no le va a caer nada bien el desayuno del domingo. Debe acostumbrarse a desayunar con tiempo, empezando un mes antes de la carrera. Al principio notará digestiones pesadas, por lo que empieza despacio con alimentos ligeros como un yogur o una fruta, y vaya introduciendo los cereales o el pan, cuando note como su estómago asimila los alimentos con más rapidez.
2. Beba adecuadamente. Ni mucho ni poco, hay que hidratarse bien para la carrera, pero eso no significa que tenga que levantarse por la noche a beber, para después volver a despertarse para ir al baño.
3. No se exceda con la comida. Una carrera de 5 km., no es una excusa para comer sin control, seguir la dieta del helado de chocolate o comerse tranquilamente el paquete de galletitas con la excusa de que lo va a consumir al día siguiente. Así sólo conseguirás ganar unos kilos, y llevar un lastre durante la carrera.
4. Tampoco pase hambre. No hay que ser extremista, comer poco no lo va a hacer correr más deprisa. Al contrario, si su cuerpo no dispone de energía en forma de glucosa para quemar, se sentira cansado y su rendimiento será peor. Nada como una alimentación equilibrada para conseguir correr a buen ritmo.
5. Prohibido alterarse. Un poquito de ansiedad viene bien para correr una carrera, pero sin pasarse. Si se encuentra nervioso porque es la primera vez que corres, nada mejor que una infusión de tilo para dormir, o un vaso de leche caliente, y a practicar la respiración de relajación. Olvídese de tomar estimulantes como el café, y a soñar toda la noche.

Correr en invierno. Cinco consejos útiles

Lo que queda del invierno geselino puede que sea lo peor en lo que respecta a las bajas temperaturas. Ahí van cinco consejitos para no aflojar el entrenamiento en esta estación tan dura.

1. Entregate a la bebida. Eso sí, mejor que sea agua... Es habitual que con el frío tengas menos sed, pero te vas a deshidratar también, incluso aunque no sudes.
Parece banal pero es importante que bebas también mucho en invierno.

2. Humedad fuera lo antes posible. Si acabas tus carreras en casa es perfecto. Cambiate de ropa lo antes posible. Si no te podes duchar o cambiar, al menos ponete un par de medias secas, una remera y ropa interior.

3. Mejor fresquito que sudando. Si nada más empezar a correr tenes un poco de frío es buena señal, así cuando tu cuerpo alcance la temperatura estable de carrera no sudarás en exceso.

4. Divide y vencerás. Si tenes pensado hacer una hora de carrera y el tiempo no acompaña, divide y hace media hora sólo, dejando la otra media para hacer pesas, usar una bicicleta fija o seguir un vídeo de ejercicio en casa.

5. La triple ventaja. Cuando haga frío de verdad, llevá tres capas, una primera pegada al cuerpo de material absorbente (nunca algodón) como el polipropileno, Thermax, Cool Max, Dri Fit, etc., una segunda que puede ir algo más suelta, de poliéster o forro polar muy fino, y una tercera que detenga el viento y permita salir a la humedad. Los chalecos son una de las mejores alternativas para estar tercera capa, salvo que haga tanto frío que tengas que llevar una chaqueta